Prestations Brin de Sports


Stretching, Fitness – Marche Active, Marche en Mer – Cross-Training, Jogging

 

Sport Santé Bien Être

Une activité physique progressive et sécurisante


 

Déroulement :

  • Stretching et Fitness :

Nous vous proposons des séances débutant par un échauffement et un moment de respiration profonde pour ensuite travailler progressivement toutes les chaines musculaires et les articulations.

 

#salonnutritionnice ,#etirements#sefairedubien 

Échauffement, Étirements, Gainage,

                                      Renforcement Musculaire, Renforcement Articulaire,

                                                        Travail d’Équilibre, de Mobilité et Respiration.

 

Tout ce qu’il faut pour prendre soin de son corps, réduire les tensions musculaires et oublier le stress ; les étirements réduisent également les petites douleurs liées aux postures au travail.

Que vous soyez devant un ordinateur ou derrière un volant, les gestes répétitifs créent des tensions musculaires qui sont oubliées grâce à des exercices simples mais qui doivent être réalisés régulièrement et respecter les postures permettant de libérer les tensions.

Votre Coach, Éducateur Sportif Diplômé et Agréé, est là pour vous indiquer le bon geste et les erreurs à ne pas commettre.

En salle ou en plein air, apprendre les bons gestes pour retrouver un dynamisme qui vous aidera à aborder plus sereinement le quotidien.

 

  •  Marche Active ou en mer :

Échauffement, Marche lente, Fractionnement des allures (vite/lent/vite), Récupération, Étirements.

Contrairement à la marche ou à balade que l’on pratique volontiers sans même y penser, la Marche Active est une activité physique complète qui permet de faire travailler également le haut du corps.

En douceur ou plus intensément, la Marche Active est idéale pour ceux et celles qui n’aiment pas particulièrement bouger car elle permet l’activité en plein air et peut être associée à un autre but qui peut-être ludique, touristique ou culturel.

Brin de Sports vous permet de concilier Activité de Bien-être et intérêt touristique pour la côte d’Azur grâce à des séances de Marche Active se déroulant dans différents lieux de notre région riche en patrimoine.

Pratiquée avec ou sans bâtons, la Marche Active est un moyen reconnu de débuter une activité physique de remise en forme.

 

La Marche en Mer, appelée aussi Longe Côte permet de réaliser un travail en douceur mais intense de toutes les chaines musculaires et articulaires.

En été, découvrez cette activité plaisir ; en raison de la configuration de nos plages, le Longe Côte est pratiqué uniquement près de Cannes

  •  Cross-training ou City-cross : Copyright Mairie de Cannes

Échauffement, Course lente, Variations d’allures, travail sur tous types de terrains, Récupération, Étirements

Les séances sont toujours ludiques !

Elles vous donneront une énergie débordante et vous feront oublier le stress du quotidien !

Que ce soit la Nature ou la Ville, l’environnement tient une place essentielle dans les séances :

Après un échauffement progressif, indispensable pour préparer les muscles et les articulations, limitant le risque de blessure, nous favorisons  l’utilisation des particularités du terrain comme support des séances pour vous faire travailler la respiration et le cardio.

Les séances peuvent être douces ou plus intenses en fonction du résultat de votre Test d’Évaluation de la Forme ou de vos capacités.

Elles se déroulent sur de nombreux sites en fonction de la Ville, de la saison et du programme en cours.

 

Pour toutes ces séances, Brin de Sports vous propose :

 

  • Entrainements Course à Pied en préparation d’un objectif

Nous pouvons vous amener jusqu’à un entrainement plus sportif vous permettant de réaliser en toute confiance les plus grandes Courses à Pied proposées sur la Côte d’Azur :

La Prom’ Classic en janvier à Nice, le premier 10 km officiel de l’année.

Le 10 km de Cannes en février, du pur plaisir sur la Croisette.

 

Si vous préférez débuter plus doucement, plusieurs Courses Caritatives de 5 km pour faire également une bonne action :

La Niçoise et l’Iron Girl au printemps à Nice et

Odysséa à Cannes en Septembre.

Sans stress, Sans objectif de performance, Sans crainte de jugement !     

 

… De plus, Brin de Sports s’occupe de tout, s’occupe de vous !

L’inscription, l’organisation du Covoiturage, les dossards ? Oubliez !

La préparation, le vestiaire, l’Échauffement ? N’y pensez-pas, nous le ferons avec vous !

La Course, le ravitaillement et vous donner du courage ? Nous serons là !

Le bonheur de l’avoir fait , le plaisir de participer à une bonne action ?  C’est pour vous, pour nous , pour nous tous !

 

Si vous êtes une bande d’Amis, des Collègues ou un Chef d’Entreprise, nous vous proposons  »LE » Challenge ! 

Vous ne le savez peut-être pas mais

 

Vous êtes capable de courir le Marathon des Alpes Maritimes Nice-Cannes

Bien sûr, ce ne sera pas aujourd’hui !

Pas tout(e) seul(e) !

Mais vous allez participer à la grande fête du sport qu’est le Marathon Nice Cannes en équipe et en relais et découvrir de l’intérieur ce moment inoubliable où vous franchissez la ligne d’arrivée avec vos amis !

Nous vous proposons un plan personnalisé pour chacun des 6 équipiers, des entrainements en commun, des séances à réaliser quand vous le voulez, plusieurs reconnaissance du parcours, une prise en charge complète de l’inscription et de l’organisation…

En tenant compte du niveau des 6 relayeurs, de vos disponibilités et de votre budget, nous élaborons un programme de 6 semaines pour réussir ce moment exaltant.

Pour que vous soyez prêts à fusionner avec vos partenaires et avec cette foule de coureurs qui comme vous aura envie de faire de ce 5 novembre 2017 l’un des jours les plus extraordinaires où vous aurez pris conscience de vos capacités et de votre volonté grâce à la préparation avec Brin de Sports.

vague-bleue - brin de sports

Et afin de mieux connaitre vos qualités physiques, nous vous proposons notre Test d’Évaluation de la Forme.

 

Par un programme de séances variées et toujours adaptées, vous allez vous sentir bien dès les premières séances.

Contactez-nous pour avoir plus de renseignements

 

Les horaires des Cours Brin de Sports :

Les Cours Particuliers

Ils se déroulent tous les jours en fonction de votre emploi du temps

  • à partir de 7 h 00 et jusqu’à 21 h 00

Nous sommes à votre disposition pour établir le programme adapté à votre niveau et à vos disponibilités.

 

Les séances en petits groupes privés de 2 à 6 personnes.

Elles sont également élaborées selon les caractéristiques  du groupe : lien professionnel, amis, association…

Nous nous adaptons à vos contraintes pour une optimisation de l’objectif défini ensemble.

 

Les Cours Collectifs de Brin de Sports jusqu’à 12 participants.

Tout au long de l’année grâce à nos abonnements :

 

Cliquer pour connaitre :

Les Horaires à Nice ou à Cannes :

 

Le lieu de rendez-vous pour  les séances pourra varier en fonction du programme ou de la météo, les informations seront données lors de l’inscription.

Utilisez notre formulaire pour plus d’informations : Ici !

 

 

 

Pour le programme Bien-être Thématique :

Les horaires des séances en groupe seront établis selon la Thématique et les disponibilités conjointes. Vous trouverez toutes les informations à notre page Évènements dans l’onglet ‘Évènements & Conseils’

 

Le lieu de rendez-vous  vous sera précisé lors de votre inscription, il pourra varier en fonction du programme ou de la météo, les informations seront données en temps utile.

Pour plus de renseignements : Cliquez ici pour envoyer votre demande