Les bienfaits des étirements

Nice Sport Santé Bien Etre

Au Salon de la Nutrition de Nice, j’ai Sport Santé !

J’ai pu faire découvrir les Activités Physiques Douces dont la dénomination de Sport Santé & Bien-Être devient la plus souvent employée.

A l’occasion du Salon de la Nutrition de Nice organisé le 24 mars par les étudiants de l’EDNH : École de la Diététique et de la Nutrition Humaine, le public sensible à son Bien-être a été particulièrement nombreux.

 

Plus de 50 personnes ont participé à l’atelier Initiation au Sport Santé & Bien-Être et ont pu réaliser des étirements doux et du gainage tout en synchronisant la respiration.

L’animation que je propose s’adresse à tous les publics, cette initiation a  été réalisée sur un temps court de 5 à 10 minutes et a porté sur des étirements très légers de l’ensemble des chaines musculaires (face et dos), et sur des exercices de découverte des muscles des membres inférieurs et supérieurs.

L’étirement le plus apprécié a été celui du trapèze, particulièrement sollicité au quotidien lors du travail sur ordinateur, ménage, jardinage ou port de charges.

#salonnutritionnice ,#etirements#sefairedubien

 

Développer l’équilibre et la posture, se recentrer sur Soi sont quelques uns des bienfaits de la Gymnastique en général.


Je parle volontairement de Gymnastique même si aujourd’hui on entend : Stretching, Fitness, Pilates ou gym Suédoise…
Pour moi, l’essentiel est de vous amener à découvrir les bienfaits d’une pratique régulière par une activité progressive adaptée à votre niveau.