Sport Santé au Salon de la Nutrition à Nice.

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Au Salon de la Nutrition de Nice, Initiation aux étirements  !

J’ai pu faire découvrir les Activités Physiques Douces dont la dénomination de Sport Santé & Bien-Être devient la plus souvent employée.
Le Salon de la Nutrition de Nice a été un succès !

Organisé le 24 mars par les étudiants de l’EDNH École de la Diététique et de la Nutrition Humaine, le public sensible à son Bien-être a été particulièrement nombreux.

Plus de 50 personnes ont participé à l’atelier Sport Santé & Bien-Être et réalisé des étirements doux et du gainage tout en synchronisant la respiration.

L’animation proposée s’adressait à tous, cette initiation a été réalisée sur un temps court de 5 à 10 minutes et a porté sur des étirements très légers de l’ensemble des chaines musculaires (face et dos), et sur des exercices de prise de conscience des muscles sur les membres inférieurs et supérieurs.

brin de Sports étirement trapeze

L’étirement le plus apprécié a été celui du trapèze, muscle particulièrement sollicité lors des activités du quotidien : travail sur ordinateur, port de charges lourdes (bébé), cuisine, jardinage… Les étirements procurent une sensation immédiate de relâchement des muscles étirés et contribuent à lutter contre les douleurs musculaires.

 

 

Nécessaire en complément d’une activité sportive, ils contribuent à l’équilibre ; associés au gainage qui apporte une modification de la posture et de la silhouette, ce sont des exercices d’intensité variable qui peuvent être réalisés progressivement y compris par les non-sportifs, les sédentaires, personnes en surpoids….

 

Précédés d’un échauffement adapté, les étirements et le gainage sont les premiers exercices que vous pouvez réaliser si vous êtes éloigné du sport et des activités physiques en général et avant même de commencer une activité plus intense telle que la Marche ou la Gymnastique….

Développer l’équilibre et la posture, se recentrer sur Soi sont quelques-uns des bienfaits de la Gymnastique en général.

Je parle volontairement de Gymnastique même si aujourd’hui on entend : Stretching, Fitness, Pilates ou Gym Suédoise…

Pour moi, l’essentiel est de vous amener à découvrir les bienfaits d’une pratique régulière par une activité progressive adaptée à votre niveau.

 

Pour répondre à la demande, j’ai programmé plusieurs séances d’initiation au prix préférentiel de 5 € la séance d’une heure environ , sur Nice dans un premier temps :

Stretching/ Fitness : le mardi 4 avril à 18 heures

Footing/Cross-Training : mardi 11 avril à 18 heures

Marche Active : jeudi 14 avril à 18 heures

 

Si vous voulez en savoir plus :  Inscription